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L’auto-régulation est pour moi un atout essentiel pour vivre pleinement notre vie en étant plus conscients de notre état émotionnel. Avec la méditation de la pleine conscience, on a la possibilité d’apprendre cet artde mieux gérer nos réactions.

 

Il m’arrive souvent de constater que les adultes ont une incapacité à gérer le stress et les contrariétés, à vivre les épreuves difficiles ou même simplement à savoir composer avec leur état intérieur ou même honorer leurs besoins au quotidien…. et je me dis que si seulement ils avaient la capacité à s’auto-réguler, leur vie deviendrait plus calme, zen et satisfaisante!

 

Bien qu’on utilise le terme «autorégulation» plutôt dans le domaine de l’éducation, je constate que nous avons beaucoup à gagner à apprendre à s’auto-réguler nous-mêmes à l’âge adulte!

 

Par exemple, dans les cours de méditation en ligne que j’offre, mon intention est de toujours faire en sorte que les participantes deviennent autonomes dans cette pratique, pour apprendre à vivre en pleine conscience et pour qu’elles trouvent elles-mêmes leur vérité… Je choisis une approche qui soutient un travail de transformation sans pour autant imposer ma façon de faire…. le buffet est vaste et si elles peuvent connecter avec ce qu’elles souhaitent vraiment créer dans leur vie, elles pourront savoir ce qu’elles auront besoin pour s’accomplir.

 

J’utilises la pratique de méditation comme fondation pour créer l’espace qu’on a besoin pour être inspirée, pour que l’inspiration viennent de notre Soi et que nous puissions façonner notre vie à notre façon plutôt que de réagir au monde extérieur en essayant de remplir notre quotidien de choses qu’on ne veut pas vraiment…

 

L’auto-régulation est essentielle à cet accomplissement de soi. Je crois que avant même d’accomplir les objectifs de vie qu’on projète, on doit comprendre d’abord ce qu’on recherche dans cet accomplissement.

Avec l’autorégulation, on peut plus facilement se façonner une vie à notre image et se sentir accompli.

 

 

Définition de Autorégulation: Auparavant, l’autorégulation consistait principalement à trouver un équilibre entre la surstimulation et la sous-stimulation – l’habileté à se concentrer calmement tout en étant dans un état d’éveil lors d’une activité d’apprentissage. Aujourd’hui, Shanker définit davantage l’autorégulation comme l’habileté à gérer le stress. Source: http://rire.ctreq.qc.ca/2016/04/autoregulation-ecole/

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